在2016年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 39.40克 | 碳水物: 150.04克.
早餐: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). 午餐: Греческий Салат, Чай, Морковные Котлеты, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). 晚餐: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Русский аппетит Штрудель с Вишневой Начинкой, Макароны Отварные, Картофель с Грибами, Бахетле Самса с Картофелем. 更多的......
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2066 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时 和 2 分钟, 呼啦圈 - 1 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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