在2016年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1818 千卡
|
脂肪: 39.88克 | 蛋白质: 162.06克 | 碳水物: 170.48克.
早餐: Фундук, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Гурман Хлеб Бородинский, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. 午餐: Помидоры, Салат из Крабовых Палочек, Веселый Молочник Сметана 15%, Русское Море Горбуша Запеченная. 晚餐: Кальмары (Вареные или на Пару), Мидии (Вареные или на Пару), Веселый Молочник Сметана 15%, Красное Столовое Вино, Веселый Молочник Сметана 15%, Изюм (без Косточек), Добрыня Творог Нежирный. 小食/其他: Яблоко Голден. 更多的......
|
|
2064 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 48 分钟, 健美操 - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.5 公斤
|
|
|