在2016年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.9 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1212 千卡
|
脂肪: 29.79克 | 蛋白质: 121.81克 | 碳水物: 109.76克.
早餐: Гречка, Каждый День Цветочный Мед, Биокор Семена Льна. 午餐: Щедрые Хлебцы Гречневыеv, Капуста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ого Отруби Пшеничные, Кефир 1%, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад. 晚餐: Золотая Пашня Крупа Кукурузная, Зеленое Яблоко, Северная Гавань Хек Тушка. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
1589 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 16 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|