在2011年10月31日体重纪录(没有日志纪录)
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112.5 公斤
最近减少: 31.6 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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409 千卡
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脂肪: 6.80克 | 蛋白质: 9.12克 | 碳水物: 83.14克.
早餐: Tap Water, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Multi Grain Cheerios. 小食/其他: Chewy Bars - Oats & Chocolate, N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Apples , Tap Water. 更多的......
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3555 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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