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4 jours de vacances en Dordogne chez mon père et voilà le résultat.;-(
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66.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 低.
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640 千卡
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脂肪: 24.07克 | 蛋白质: 46.77克 | 碳水物: 59.93克.
早餐: Olives (Petits-Extra Larges), Thé Vert, Pamplemousse (Rose et Rouge). 午餐: Charal Pavé de Bœuf, Pomme, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Mâche. 晚餐: Alsa Entremet Chocolat, Elle & Vire Creme Fraiche Semi Epaisse 4%, Marque Repère Épinards Hachés, Oeuf (Entier). 小食/其他: Olives (Petits-Extra Larges), Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Bouillon de Légumes. 更多的......
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1870 千卡
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运动:
熨衣服 - 45 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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