arzhanceva的日记, 2016年03月24日

在2016年03月24日体重纪录（没有日志纪录）

78.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 23.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月24日:

552 千卡

脂肪: 15.63克 | 蛋白质: 45.56克 | 碳水物: 55.93克. 早餐: Spomlek Сыр Hollender 17%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Активия Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Просто Молоко Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Медовые. 更多的......

2175 千卡

运动: 仰卧起坐 - 1 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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