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Restringindo a alimentação diária a no máximo 1500 calorias consigo manter a perda de peso na faixa saudável para conseguir a meta no final de junho.
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119 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 68.86克 | 蛋白质: 84.09克 | 碳水物: 179.50克.
早餐: Bauducco Torrada Salgada, finn, nescafé, leite em pó molico, Cinnamon. 午餐: Aquarius Aquarius Fresh, Dori Amendoim tipo Japonês, Mezzani Nhoque de Batata. 晚餐: Cappuccino, Queijo Coalho, Panco Pão de Coco. 小食/其他: finn, nescafé, leite em pó molico, Cinnamon, finn, nescafé, leite em pó molico, Cinnamon. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
Oi Edson, você não precisa ser tão radical. Cortar tanto no começo de deixa sem area de manobra, quando voce quiser contar não vai ter de onde. É melhor cortar aos poucos, você perde peso mais rápido. Minha experiência pessoal: perdi mais rápido no 1750 do que estava perdendo no 1500. Só um palpite :)
2016年03月24日 会员：: DanielZi
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Obrigado, Daniel, é sempre bom ouvir a experiência de quem já passou pelos mesmos problemas.
2016年03月24日 会员：: Edson Camara
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