在2016年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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856 千卡
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脂肪: 31.35克 | 蛋白质: 25.25克 | 碳水物: 123.35克.
早餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Овсяная Каша на Молоке. 晚餐: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Омлет или Яичница с Овощами, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Пиканта Баклажаны Печеные. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Яблоко. 更多的......
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1620 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 7 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 呼啦圈 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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