在2016年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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108 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2016 千卡
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脂肪: 100.75克 | 蛋白质: 161.03克 | 碳水物: 114.83克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Nadler Matjessalat. 午餐: Roastbeef (Nur mager gegessen), Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butaris Butterschmalz. 晚餐: Käsebrötchen, Vollkornbrötchen, Lidl Kochschinken, Senf, Sölde Schinken Rotwurst, Metzgerfrisch Salami 1A. 小食/其他: Mineralwasser, Mineralwasser. 更多的......
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3791 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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