在2016年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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934 千卡
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脂肪: 7.16克 | 蛋白质: 86.37克 | 碳水物: 136.57克.
早餐: Hortifruti Salada de Frutas, Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Wickbold Pão Integral Light. 午餐: Batata Doce, Sadia Filé de Peito de Frango. 晚餐: Tomates, Ipanema Queijo Branco Light, Naturovos Albumina, Clara de Ovo. 小食/其他: Banana, Tapioca, Nestlé Nesfit, Nestlé Iogurte Desnatado. 更多的......
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2693 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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