在2016年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2253 千卡
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脂肪: 46.33克 | 蛋白质: 219.38克 | 碳水物: 233.67克.
早餐: Гадяч КСБ 65 Протеин, Омлет или Яичница, Яблоко Голден, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Грейпфрут, Куриные Голени с Кожей, Гадяч КСБ 65 Протеин, Куриная Грудка Отварная, Рис, Лента Овощная Смесь с Брокколи. 晚餐: Грейпфрут, Яблоко Голден, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. 更多的......
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4051 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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