在2016年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 35.90克 | 蛋白质: 40.04克 | 碳水物: 192.79克.
早餐: Омлет или Яичница с Овощами, Овсяная Каша на Воде, Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Яшкино Пряники Мятные, Кофе с Сахаром. 午餐: Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Яблоко Зеленое, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны по Флотски. 小食/其他: Eco Botanica Зефир, Сыр Российский, Чай с Лимоном и Сахаром. 更多的......
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3156 千卡
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运动:
驾驶 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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