AliensPro的日记, 2016年03月23日

在2016年03月23日体重纪录（没有日志纪录）

64.1 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月23日:

1292 千卡

脂肪: 73.78克 | 蛋白质: 87.21克 | 碳水物: 68.27克. 早餐: Чай, Гречка Отварная. 午餐: Салат Айсберг, Тушеные Овощи, Шашлык из Свинины. 晚餐: Спагетти, Шашлык из Свинины, Добрый Томатный Сок. 更多的......

1602 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 呼啦圈 - 1 分钟, 休息 - 15 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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