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drchele
日记
2011年10月30日
drchele的日记, 2011年10月30日
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在2011年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
66.9 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年10月30日:
1567 千卡
脂肪: 67.77克 | 蛋白质: 66.14克 | 碳水物: 174.16克.
早餐:
Blueberry & Cream Cheese.
午餐:
French Fries (Small), Kaiser Rolls, Angus Ground Beef 93/7, Provolone Cheese.
晚餐:
Pizza Sauce, Mozzarella Cheese, Sweet Italian Sausage, Whole Wheat Flour Tortillas.
小食/其他:
Dark Chocolate Almond Milk.
更多的......
2376 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加5.7 公斤
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