bartley的日记, 2016年03月22日

在2016年03月22日体重纪录（没有日志纪录）

108.3 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 22.1 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2016年03月22日:

2664 千卡

脂肪: 59.89克 | 蛋白质: 111.88克 | 碳水物: 210.00克. 早餐: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Milk (Nonfat), Carnation Instant Breakfast Essentials - Classic French Vanilla. 午餐: Chili Con Carne with Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese. 晚餐: Tuna Fish Salad, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread. 小食/其他: Snapple Kiwi Strawberry Juice Drink (20 oz), Vodka. 更多的......

3234 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 9 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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