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Nathan Ramires的日记, 2016年03月22日

在2016年03月22日体重纪录(没有日志纪录)
96.5 公斤 最近减少: 14.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2016年03月22日:
1366 千卡 脂肪: 51.75克 | 蛋白质: 70.76克 | 碳水物: 149.84克.   早餐: Mágico Achocolatado, Perdigão Margarina Claybom, Elegê Leite em Pó Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker. 午餐: Sal, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pepino (com Casca), Soya Óleo de Soja. 晚餐: Sardinhas em Óleo (Enlatado). 小食/其他: Café Brasileiro Café, Farofa, Natubom Granola de Castanha do Pará, Marilan Biscoito Cream Cracker. 更多的......
2351 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
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