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Well, here's the typical up and down
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86.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1100 千卡
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脂肪: 24.35克 | 蛋白质: 95.26克 | 碳水物: 90.20克.
早餐: Fat Free Original Coffee Creamer, trader joe's plain organic yogurt, Premium Pro-rated Bavarian Chocolate Protein Powder, blueberries, coffee. 午餐: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Crumbled Gorgonzola Cheese. 晚餐: acre red wine, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Fajita Size), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) 4, Organic Apple Slices, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) 4. 小食/其他: Hard-Boiled Egg. 更多的......
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3520 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 驾驶 - 10 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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