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bfd129
日记
2011年10月29日
bfd129的日记, 2011年10月29日
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2 days in a row of exercising. It sure feels food. Have to work tomorrow,boo.
132.4 公斤
最近减少:
13.2 公斤
.
还有:
66.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年10月29日:
597 千卡
脂肪: 30.59克 | 蛋白质: 57.60克 | 碳水物: 31.01克.
早餐:
ON 100% Whey.
午餐:
Buffalo Chicken Wings, All Natural Creamy Almond Butter, Celery.
小食/其他:
Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (Atkins).
更多的......
4636 千卡
运动:
站立 - 2 小时, 驾驶 - 3 小时, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 健身器(中度的) - 40 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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