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Gotta start over.Creeping out of control again.
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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1113 千卡
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脂肪: 49.50克 | 蛋白质: 49.00克 | 碳水物: 82.00克.
早餐: ISO 100 - Whey Protein Isolate. 午餐: Willy's Guacamole, Willy's Tortilla Chips, Willy's Buritto Bowl w/ Cheese. 更多的......
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2838 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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