Dan P的日记, 2016年03月21日

Back to the gym now 3 weeks. Was up to 235 again Ugh

102.1 公斤最近减少: 49.9 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月21日:

1470 千卡

脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 57.00克 | 碳水物: 170.50克. 早餐: Dunkin' Donuts Egg & Cheese on English Muffin, Dunkin' Donuts Coffee with Cream & Sugar (Large). 午餐: Equality Fresh Spinach, Andy Boy Romaine Lettuce, Newman's Own Creamy Caesar Dressing, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. 晚餐: White Castle Cheeseburgers. 小食/其他: PopCorners Popped Corn Chips - Cheesy Jalapeno, Wise Foods Premium Popcorn Original Butter, Yoplait Plenti Greek Yogurt - Apple Cinnamon. 更多的......

2936 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

一位支持者支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Dan P的体重历史

查看完整的历史记录

Dan P的日记, 2016年03月21日

提交评论

Dan P的体重历史