在2016年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 31.87克 | 蛋白质: 81.46克 | 碳水物: 139.01克.
早餐: Piracanjuba Manteiga com Sal, Sol Gelatina Zero, Amafil Tapioca, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Defumado, Ovo, Ajinomoto Adoçante MID, Café (Infusão), Gengibre, Suco de Limão. 午餐: Melancia, Alcatra Grelhada, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Ameixa Seca, Royal Pudim em Pó Preparado com Leite Integral, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Shimeji, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Vinho Tinto de Mesa. 小食/其他: Mamão Formosa, Banana Nanica, Ducoco Água de Coco. 更多的......
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2140 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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