在2016年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2489 千卡
|
脂肪: 73.63克 | 蛋白质: 178.35克 | 碳水物: 292.11克.
早餐: Kingprotein Whey Protein, Банан, Рот Фронт Птичье Молоко, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Творожная Запеканка с Изюмом. 午餐: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кабачки Жареные, Куриные Котлеты, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Чечевица Вареная, Prime Star Суп Овощной с Брокколи. 晚餐: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Курица Вареная, Чечевица Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная), Печень Говяжья Жареная. 小食/其他: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Солнечное Грушёвое Варенье. 更多的......
|
|
3323 千卡
|
运动:
Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 3 小时 和 1 分钟, 家务 - 19 分钟, 烹饪 - 53 分钟, 健美 - 54 分钟, 驾驶 - 59 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 59 分钟, 休息 - 10 小时 和 41 分钟, 淋浴 - 14 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|