gulcagin的日记, 2016年03月20日

80 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月20日:

1020 千卡

脂肪: 42.49克 | 蛋白质: 51.69克 | 碳水物: 106.91克. 早餐: Çedar Peyniri, Kepekli Ekmek. 午餐: Latte Kahve. 晚餐: Çedar Peyniri, Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Sütaş Ayran, Lahmacun. 更多的......

2369 千卡

运动: 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.2 公斤

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