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Körperfett 26,9 % Muskeln 45 % VF 5 Wasser 50,9
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64.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1739 千卡
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脂肪: 61.21克 | 蛋白质: 122.60克 | 碳水物: 156.93克.
早餐: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Champignons. 晚餐: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: Kiwi, Weiss Oblaten-Lebkuchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. 更多的......
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2071 千卡
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运动:
TRX - 10 分钟, 赛艇 - 12 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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