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В.В
日记
2016年03月20日
В.В的日记, 2016年03月20日
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在2016年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
103 公斤
最近减少:
17 公斤
.
还有:
3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年03月20日:
746 千卡
脂肪: 38.56克 | 蛋白质: 22.92克 | 碳水物: 78.26克.
早餐:
Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Яичница, Пепси Пепси, Ржаной Хлеб, Суп Грибной.
午餐:
Яблоко.
更多的......
2985 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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