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bobb1966的日记, 2016年03月20日

在2016年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
99.4 公斤 最近减少: 6.6 公斤.    还有: 14.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月20日:
2264 千卡 脂肪: 96.98克 | 蛋白质: 124.11克 | 碳水物: 208.12克.   早餐: Грецкие Орехи, Ашан Финики Иран, Мёд, Чай, Пассим Геркулес 12 Месяцев. 午餐: Дальморепродукт Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Хлеб Бородинский, Сельдь Соленая. 晚餐: Шоколадное Мороженое, Грецкие Орехи, ВкусВилл Сидр Яблочный Полусладкий, Судак Жареный, Огурец (с Кожурой), Груша. 更多的......
3495 千卡 运动: 驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 购物 - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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