在2016年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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880 千卡
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脂肪: 45.04克 | 蛋白质: 31.96克 | 碳水物: 89.68克.
早餐: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Sütaş Beyaz Peynir, Ceviz, Yumurtalı Ekmek. 晚餐: Etli Kabak Dolması, Arabaşı, Pırasa Yemeği, Yoğurt, Beyaz Ekmek. 小食/其他: Ekmekcik Çörekotlu Galeta, Ayran, Badem. 更多的......
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1931 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 做爱 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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