drchele的日记, 2016年03月19日

在2016年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

65.7 公斤最近减少: 1.0 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月19日:

2663 千卡

脂肪: 127.02克 | 蛋白质: 71.74克 | 碳水物: 322.57克. 早餐: Top Pot Doughnuts Maple Frosted Old Fashioned Doughnut, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Tall). 午餐: Mixed Salad Greens, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Jason's Deli 1/4 Ham Muffaletta. 晚餐: Enchilada with Chicken in Tomato-Based Sauce, Guacamole, Tortilla Corn Chips. 小食/其他: Hershey's Kit Kat Candy Bar, Ice Cream, Cold Stone Creamery Waffle Cone. 更多的......

1938 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

4支持者支持

Stepping closer to that new you. Get your revile outfit and hang it so you can see it everyday an excellent motivational tool. Have someone take a photo of you right now and keep a picture journal of your journey. Keep going don't stop.

2016年03月19日会员：: Transformation Butterfly


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