在2016年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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90.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3635 千卡
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脂肪: 106.07克 | 蛋白质: 172.23克 | 碳水物: 417.85克.
早餐: Crownfield Special Flakes, Crownfield Volkoren Ontbijt 7 Granen, Body & Fit Isolaat Perfection, Dextro Energy Druivensuiker. 午餐: Lidl Afbak Stokbrood Bruin, Monster Energy Ripper, Unox Stevige Tomatensoep (Blikje). 晚餐: Berehap, Smullers Patatje met, Perfekt Kaassoufle. 小食/其他: Magnum Almond Mini. 更多的......
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3345 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 拳击 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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