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Nathan Ramires的日记, 2016年03月19日

在2016年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
97 公斤 最近减少: 14 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2016年03月19日:
3159 千卡 脂肪: 150.02克 | 蛋白质: 98.43克 | 碳水物: 352.90克.   早餐: Mágico Achocolatado, Pão Francês, Ovo Frito, Elegê Leite em Pó Integral, Bacon. 午餐: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Farofa. 晚餐: Suco de Acerola, Sadia Salsicha, Cachorro Quente, Arisco Maionese. 小食/其他: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Garoto Bombom Milk e Mel, Garoto Bombom Mundy Cream, Garoto Bombom Caribe, Nestlé Bombom Charge (21g), Nestlé Bombom Prestígio, Alpino Alpino. 更多的......
2363 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
一星期增加3.5 公斤

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