在2016年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2517 千卡
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脂肪: 83.47克 | 蛋白质: 90.33克 | 碳水物: 320.13克.
早餐: Vers Geperst Sinaasappelsap, Jumbo Crunchy Muesli 4 Noten, AH Halfvolle Melk. 午餐: Stokbrood, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Bouillabaisse, Appelkruimeltaart. 晚餐: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Van Gilse Schenk Stroop, Salami, Olijfolie, AH Halfvolle Melk, Witte Tarwebloem, Ei. 小食/其他: Cabernet Sauvignon, Karvan Cevitam Ranja, Pauly Snack Sticks, AH Ongezouten Cashewnoten. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 舞蹈（慢步的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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