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Körperfett 25,7 % Muskeln 46 % VF 5 Wasser 52,8
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65.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 109.10克 | 碳水物: 134.58克.
早餐: REWE Silberzwiebeln, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Gurke (mit Schale), Lidl Minutensteaks, Aldi Champignons. 晚餐: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Döner Kebab. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Kohlrabi, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. 更多的......
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1688 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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