|
люди, добрые, подскажите, мне, согласно моему весу, росту и возрасту, калькулятор разрешил съедать 2600 ккал, я съедаю примерно 1500. как мне правильно узнать сколько я должна сжигать калорий?я просто третий день как закачала это приложение и еще никак не могу разобраться.
|
108 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 39 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1445 千卡
|
脂肪: 61.07克 | 蛋白质: 60.45克 | 碳水物: 186.05克.
午餐: Салат Овощной со Сметаной, Увелка Крупка Гречневая, Омлет или Яичница с Овощами. 晚餐: Елизавета Хлебцы Вафельные, Куриные Котлеты на Пару, Суп из Говядины. 小食/其他: Bio Баланс Кефирный 1%, Сушеный Инжир, Миндаль, Сухой Жареный Соленый Арахис. 更多的......
|
|
3396 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|