Weezy2的日记, 2011年10月28日

No gym - Guess the blooimng onion got to me. Took our son and daughter-in-law out for anniversary dinner to Outback. Chicken on the barbee and broccoli - on program - "Blooming onion", good, good good, but bad bad bad.
Back on program today. Can't let the slip take me down!

71.7 公斤 最近减少: 23.6 公斤.    还有: 3.6 公斤.    饮食准则: 低.

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697 千卡

脂肪: 34.13克 | 蛋白质: 41.67克 | 碳水物: 60.87克.   早餐: coffee with milk, water, egg. 午餐: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 晚餐: scalloped potatoes, Brussels Sprouts, meatloaf. 小食/其他: brownie. 更多的......

2303 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......