在2016年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1595 千卡
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脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 81.04克 | 碳水物: 236.06克.
早餐: Pomidory, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Kawa z Mlekiem. 午餐: Chleb Wieloziarnisty, Sympathica Dżem z Czarnych Porzeczek, Pilos Twaróg Chudy, Marchewki, Pomarańcze, Jabłko. 晚餐: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pierogi. 小食/其他: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Kawa z Mlekiem. 更多的......
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3052 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, gimnastyka poranna - 7 分钟, 休息 - 4 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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