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Körperfett 25,1 % Muskeln 46,3 % VF 5 Wasser 52,2
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65.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1573 千卡
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脂肪: 59.34克 | 蛋白质: 101.25克 | 碳水物: 159.42克.
早餐: Gekochtes Ei, Purland Hackepeter, Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Käsekuchen, Käsesahnetorte. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Purland Hackepeter, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Kiwi, Kartoffelchips, Orangen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana. 更多的......
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1885 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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