castlegull的日记, 2016年03月16日

Put on a little weight

142.9 公斤最近减少: 32.2 公斤. 还有: 38.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月16日:

1979 千卡

脂肪: 55.41克 | 蛋白质: 58.76克 | 碳水物: 319.42克. 早餐: Bananas. 午餐: Rotini. 晚餐: Fresh & Easy Veggie Hummus Wrap. 小食/其他: AriZona Beverage Green Tea with Ginseng and Honey, Kroger Traditional Trail Mix (Packet), Garelick Farms TruMoo Chocolate 1% Lowfat Milk, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, White Grapes. 更多的......

4791 千卡

运动: 踏步机 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 1 分钟, 休息 - 14 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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