在2016年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1431 千卡
|
脂肪: 83.55克 | 蛋白质: 117.21克 | 碳水物: 44.17克.
早餐: Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado Light. 午餐: Manteiga (com Sal), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 晚餐: Legumes Cozidos, Azeite de Oliva, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 更多的......
|
|
2452 千卡
|
运动:
动感单车 (Spinning) - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|