在2016年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 66.17克 | 蛋白质: 132.01克 | 碳水物: 172.20克.
早餐: Яйцо (Целое), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Добряна Сыр Российский, Гурман Хлеб Бородинский, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Елизавета Хлебцы Вафельные, Viola Сырная Тарелка, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Добряна Сыр Российский, Магнолия Филе Куриное Гриль, Гречка Отварная. 晚餐: Фундук, Творог 5%, Добрыня Творог Нежирный. 小食/其他: Замороженная Вишня, Капуста, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Оливковое Масло (Первого Отжима). 更多的......
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2102 千卡
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运动:
淋浴 - 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 举重锻炼（中等的） - 49 分钟, 健美操 - 42 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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