nastyagor25的日记, 2016年03月16日

在2016年03月16日体重纪录（没有日志纪录）

81.7 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月16日:

1044 千卡

脂肪: 29.54克 | 蛋白质: 54.85克 | 碳水物: 141.97克. 早餐: Рис Вареный. 午餐: Виталад Батончик Мюсли Земляничный, Му-Му Рагу с Курицей. 晚餐: Овсяное Печенье Домашнее, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Первый Вкус Творожная Масса с Курагой. 小食/其他: Банан, Му-Му Рагу с Курицей. 更多的......

2654 千卡

运动: 学习 - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 健美操 - 24 分钟, 休息 - 12 小时和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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