在2011年10月26日体重纪录(没有日志纪录)
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71.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2218 千卡
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脂肪: 110.10克 | 蛋白质: 121.79克 | 碳水物: 132.30克.
早餐: Deli Sliced Ham, Egg, Hard Rolls (Includes Kaiser) . 午餐: Baked or Broiled Calamari, Caesar Salad with Romaine. 晚餐: Red Table Wine, Curry Powder, Total 0% Greek Yogurt, Chicken Thigh, Brown Rice, Cauliflower, Ginger, Garlic, Curry Powder, Corn and Canola Oil, Onions, Evaporated Milk, Total 0% Greek Yogurt. 小食/其他: Vegetable Samosa. 更多的......
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2198 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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