在2016年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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973 千卡
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脂肪: 41.57克 | 蛋白质: 46.30克 | 碳水物: 111.28克.
早餐: Maydanoz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Pekmez. 午餐: Dana Etinden Yapılan Köfte, Cacık, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Kuru Kayısı, Pınar Light Süt, Muz. 更多的......
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2136 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 唱歌 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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