在2016年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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655 千卡
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脂肪: 24.20克 | 蛋白质: 47.30克 | 碳水物: 61.06克.
早餐: Котлета Рыбная, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Ряженка, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. 午餐: Ржаной Хлеб, Суп Харчо. 更多的......
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3134 千卡
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运动:
游泳（中度） - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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