在2016年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.4 公斤
最近减少: 31.4 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1903 千卡
|
脂肪: 153.79克 | 蛋白质: 95.23克 | 碳水物: 46.09克.
早餐: Abacate, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia. 午餐: Vigor Manteiga Extra com Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Carne de Vaca Assada. 晚餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Queijo Prato, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Noz-moscada, Pimenta Preta, Sabor da Terra Semente de Chia, Godam Requeijão Cremoso. 小食/其他: Café (Infusão), Frimesa Creme de Leite, Linea Adoçante Líquido, Canela, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Danubio Cream Cheese Tradicional, Coco. 更多的......
|
|
3508 千卡
|
运动:
淋浴 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|