在2009年12月24日体重纪录(没有日志纪录)
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52.5 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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650 千卡
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脂肪: 21.28克 | 蛋白质: 70.47克 | 碳水物: 43.48克.
早餐: 100% Liquid Egg Whites, Cappuccino (Tall). 午餐: Red Delicious Apple (Large). 晚餐: Lobster, Oysters, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Shrimp Cocktail (Shrimp with Cocktail Sauce), Lettuce, Asparagus, 7 oz Filet Mignon. 更多的......
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2283 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 4 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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