在2016年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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62.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1152 千卡
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脂肪: 39.49克 | 蛋白质: 52.08克 | 碳水物: 131.99克.
早餐: Ducoco Água de Coco, Banana Nanica, Sol Gelatina Zero, Itambé Requeijão Nolac Zero Lactose, Sadia Peito de Peru Defumado, Pão Integral, Ajinomoto Adoçante MID, Café (Infusão), Gengibre, Suco de Limão. 午餐: Legumes Refogados, Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Mousse de Maracujá, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Sol, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Feijão Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Mamão Formosa, La Violetera Castanhas do Pará. 更多的......
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2153 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 水中有氧运动 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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