hakançalış的日记, 2016年03月14日

在2016年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

105 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月14日:

1155 千卡

脂肪: 37.15克 | 蛋白质: 45.39克 | 碳水物: 161.62克. 早餐: Nestle Nesquik Kakaolu Süt. 午餐: Uno Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Nohutlu Pilav, Mercimek Çorbası. 晚餐: Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti. 小食/其他: Eti Karam Bitter, Susamlı Simit, Peynirli Poğaça. 更多的......

3023 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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