在2011年10月26日体重纪录(没有日志纪录)
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87.3 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2463 千卡
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脂肪: 85.44克 | 蛋白质: 157.77克 | 碳水物: 272.64克.
早餐: Almonds, Carnation Instant Breakfast. 午餐: Skim Milk, String Cheese, Chili, Applesauce, Baby Carrots. 晚餐: Progresso Italian Style Vegetable, Kraft Swish Cheese Slices, Brownberry 100% Whole Wheat, Miracle Whip Light, Chicken Breast Deli Meat. 小食/其他: Pita Chips, Sabra Hummus, Cottage Cheese. 更多的......
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3276 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 站立 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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