drchele的日记, 2016年03月13日

在2016年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

65.8 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月13日:

2043 千卡

脂肪: 88.12克 | 蛋白质: 59.70克 | 碳水物: 231.84克. 早餐: Brown Sugar, Peach, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande). 午餐: Pepperidge Farm 3-Layer Cake - Chocolate Fudge, Maggiano's Baked Ziti, Maggiano's Maggiano's Salad. 晚餐: Papa Murphy's Pizza Italian Salad, Godfather's Pizza Hawaiian Golden Crust Pizza (Large). 更多的......

2633 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 24 分钟, 休息 - 14 小时和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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