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Körperfett 26,3 % Muskeln 45,5 % VF 5 Wasser 51,3
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65.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 35.65克 | 蛋白质: 123.03克 | 碳水物: 193.10克.
早餐: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. 午餐: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen, Banane, Äpfel. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saure Gurken, Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. 更多的......
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1934 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 24 分钟, 健身 - 15 分钟, TRX - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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